活动开始，教练向学生们说明了学习女子防身术以保护自己人身安全的必要性，并请出一位男学生配合他完成防身技术的演示。他从正面袭击和后面袭击两个角度向大家介绍了防身和逃脱的方法。无论是肩部和手部被抓住，还是颈部和腰部被锁住时，吕教练都能用有效的方法逃脱或将歹徒制服，令在场的学生都惊讶万分，几个难度高而精彩的动作更是得到了学生们热烈的掌声，还有几名学生主动上前与教练配合。整个指导过程中，教练员一直灌输着女子防身三项基本原则：“不慌张不害怕，沉着冷静应付歹徒”、“不把后背留给歹徒”、“不放过一丝机会进行逃脱”。
