建筑与规划学院

    5月28日，建筑与规划学院组织学生观看《大学生心理大讲堂》心理健康教育专题网络培训班，本次活动由西安交通大学大学生心理健康教育与咨询中心主任姚斌教授担任主讲人，全体学生参加了此次培训。
    讲座中，姚教授从压力的概念、压力的作用、影响压力的因素以及如何应对压力四个方面为主要内容讲述。他从生活中的压力来源切入，联系到压力对我们的积极和消极的作用，让我们了解到过度的压力会影响身体健康、工作学习，但适量的压力也会提升我们的工作效率，随后，他通过列举三个情景，让学生对压力的产生有了更深的了解，他表示学生应对压力要克服不良认知、学会自我放松、主动解决问题、调整应对策略、寻求社会支持、寻求专业帮助。活动最后，参与学生表示：通过本次心理讲座，学生们也对压力与解决压力有了更为深刻的认知，明白了在面对压力时，应学会主动释放压力，合理利用压力，这样不仅有益于我们的身心健康，还能激发出更强的创造力。
    此次专题培训，对学生认识压力，缓解压力具有重要的作用，有助于引导学生做好情绪管理和时间管理，帮助学生树立心理健康意识，增强心理调适能力和适应能力，积极投入到今后的学习生活中。（通讯员：吴月 ；学生记者：段岳岑）