机械工程学院召开“对抗疫情,健康心理”线上主题班会
2022-03-18
    为了让机械学子在对抗疫情的同时照护好自己的健康与心理情绪,减少疫情给大学生活带来的负面影响,3月16日,机械工程学院辅导员分年级召开“对抗疫情,健康心理”线上主题班会,为学生自我心理调适提供帮助。
    会上,辅导员向学生们强调三点内容:一是及时对情绪变化保持觉察。面对当前严峻的疫情形势,不可避免有突如其来的事情打乱原有的生活节奏,要先试着觉察并识别;二是调动积极资源。当因为疫情短暂出现消极情绪时,要尽量保证科学、规律的作息安排、主动采取多种方式调适情绪,例如参与锻炼,与亲友电话聊天或视频等、聚精会神投入地做一件事,可以是学习,也可以是自己的兴趣爱好;三是积极调整认知,在疫情防控常态化这一特殊阶段,身在其中的每一个人都需要意识到,比起让困难和问题消失,调整自己的应对方式,减少错误应对方式带来的消极后果更为重要。
    最后,辅导员建议学生,如果间接因疫情给自己的生活造成冲击,让人感到手足无措时,不妨和心理老师聊一聊,预约一次心理咨询来纾解心中不快。接纳生活由疫情带来的改变,积极调动资源,具备主动求助意识,减少不良心境对自己的影响。(通讯员:齐霁)